懒人减肥之午餐不二选择。
将西红柿洗净 1.5只切成丁 放入搅拌机榨成汁水 或者直接煮也行 目的就是让味道更浓 剩下0.5只切成块备用
烧开水加入抄过的鸡翅 西红柿汁/西红柿丁 煮开后加入西红柿酱和少量盐（口清可不加）
西红柿鸡翅汤煮开后加入做好的米饭 小火煮10～15分钟 目的是入味
1.这是两人分的量2.西红柿酱不加也行 如果加了味道偏甜口 不加比较清淡 卡洛里更低3.出锅前淋上点儿香油更有饱腹感 中午吃完之后晚上不用在吃的节奏
