第6天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎
晚餐：鸡半个+生菜沙拉1份(拌橄榄油，撒上柠檬汁)
早餐。黑咖+面包片｛我承认我不只吃了一片｝
午餐。鸡腿是我以前两天买来去皮+五香粉+椒盐粉+黑胡椒 腌制了的。然后大火蒸到基本熟。时间按照鸡腿大小 差不多可以划两刀看看里面熟没。然后烤箱预热五分钟 150度 背面烤十分钟正面烤15分钟。外脆里内很棒。放了三分之一颗生菜解腻。剩下的加了点水和柠檬汁榨成一小杯生菜汁。
晚餐。两个鸡蛋两个萝卜。把晚餐和午餐换是因为太容易吃多了。
食谱最佳日期是生理期后的两周。而我没有按照这个时间。而且没有进行任何运动。不知道是不是食物原因 肠胃也不是很通畅 感觉肚子里堆了很多东西。问其他人没有这个问题。总之我暂时效果有但是不明显。明天是个硬伤。熬过明天看看是否会加速。