凉拌西兰花

凉拌西兰花的做法
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凉拌西兰花的做法说明

西兰花怎么吃都好吃
而且对身体超级棒
凉拌是最能体会西兰花独特香味的做法
加点胡萝卜
营养加倍哦
多吃蔬菜

凉拌西兰花的食材和调料

西兰花300g
胡萝卜100g
适量
适量
味精适量
辣椒1个
适量

凉拌西兰花的做法步骤

  1. 第1步.凉拌西兰花的做法步骤 第1步

    胡萝卜洗净切片

  2. 第2步.凉拌西兰花的做法步骤 第2步

    辣椒切丁

  3. 第3步.凉拌西兰花的做法步骤 第3步

    大蒜切末

  4. 第4步.凉拌西兰花的做法步骤 第4步

    锅里坐水,加一点食盐

  5. 第5步.凉拌西兰花的做法步骤 第5步

    西兰花掰小朵,和胡萝卜一起用开水焯熟

  6. 第6步.凉拌西兰花的做法步骤 第6步

    过凉西兰花和胡萝卜

  7. 第7步.凉拌西兰花的做法步骤 第7步

    将所有食材放在容器中

  8. 第8步.凉拌西兰花的做法步骤 第8步

    加入食盐和味精拌匀即可

小贴士

TIPS:

1.西兰花和胡萝卜要焯熟段生
2.过凉是要保持食材的爽脆口感
3.辣椒丁为了增加口感

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