（使用哥本哈根）Day 10

（使用哥本哈根）Day 10的做法

14人浏览0人收藏多啦控

（使用哥本哈根）Day 10的做法说明

第10天
　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
　　午餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬
　　晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

（使用哥本哈根）Day 10的食材和调料

青芒果	一个
黑咖	一杯
方糖	一块
面包片	一片
生菜	一颗
ham	150g
鸡蛋	两个
番茄	一个
芹菜	四根

（使用哥本哈根）Day 10的做法步骤

第1步.
早餐。黑咖+方糖+一片吐司

第2步.
午餐。生菜+火腿+水煮蛋。火腿放在生菜上卷好牙签固定。我越来越明白为什么腻味的东西和清爽的分开吃都不如同时好吃。

第3步.
晚餐。水果青芒果+水煮芹菜+番茄。番茄一定要生吃。芹菜开水煮开放入等水开关火冷水冲一下直接吃。不用调料。

第4步.
自己弄的柠檬泡着喝

小贴士

今天体重没变化。明天感觉食物会很可怜。出去玩真怕会破戒啊。

相关菜谱