将花菜掰成适中大小,烧开水将花菜焯水50秒备用
黄瓜去瓤切成半公分厚半圆片
将蟹足棒切三公分长段
胡萝卜切3毫米厚半圆片
宝宝肠切成六爪“章鱼刀”备用
大火热锅,锅內倒入适量油 葱姜蒜爆锅然后,放入宝宝肠和胡萝卜片煸炒, 待“章鱼脚”打开 ,放入料酒白糖白醋 然后把所有材料都倒入锅內翻炒,出锅前放入适量食盐和鸡精。
我的鱿鱼花在超市买的现成的熟的,要是 自己切的话一定要去皮然后焯水 再备用!