减脂期早餐1

减脂期早餐1的做法步骤

1. 第1步.

   早上一定要喝东西：牛奶打底提供蛋白。肉桂，可可，咖啡都是提高新陈代谢率的，同时风味也很好。起码我是喜欢的。

2. 第2步.

   小小的半个手掌大的红薯，即使GI值低也要少吃这样的碳水化合物哦

3. 第3步.

   柠檬，桂圆干泡水喝。忍不住就生吃掉也可以，算是健康的小食啦嘿嘿

4. 第4步.

   紫甘蓝苦菊拌沙拉，不要用沙拉酱，热量太高而且好吃的根本停不下来。用白醋和胡椒。

5. 第5步.

   我的口味经常受到大家喷。。。