海鲜乌冬面

海鲜乌冬面的做法
16人浏览0人收藏
收藏

海鲜乌冬面的做法说明

うどん

海鲜汤料煨煮的乌冬面;

软坚化痰、利水泄热、降低血压;

高血压患者常食膳食,四季皆宜。

海鲜乌冬面的食材和调料

乌冬面400g
鱿鱼50g
8只
蛤蜊50g
鱼肫50g
鱼丸50g
草菇50g
金针菇50g
鹌鹑50g
油菜50g
20g

海鲜乌冬面的做法步骤

  1. 第1步.海鲜乌冬面的做法步骤 第1步

    准备食材:海鲜蔬菜洗净备用,蛤蜊用盐水浸泡,鹌鹑蛋煮好剥皮;

  2. 第2步.海鲜乌冬面的做法步骤 第2步

    蛤蜊、蘑菇分别下锅炒至6成熟,盛出备用;

  3. 第3步.海鲜乌冬面的做法步骤 第3步

    青虾去虾线,四只虾去头;

  4. 第4步.海鲜乌冬面的做法步骤 第4步

    锅中放少许油将虾头入锅大火炸炒片刻,虾头炒出红色汁液,放入洋葱;

  5. 第5步.海鲜乌冬面的做法步骤 第5步

    锅内多加水,将之前备好的鱿鱼、蛤蜊、鱼肫、蘑菇、整虾、鱼丸一并放入锅中;慢火熬煮半小时;

  6. 第6步.海鲜乌冬面的做法步骤 第6步

    汤快熬好的时候换锅煮面,按说明时间煮乌冬面,期间将油菜、金针菇、剥好的鹌鹑蛋放入海鲜汤中;

  7. 第7步.海鲜乌冬面的做法步骤 第7步

    面煮好后盛入碗内,将海鲜摆好;

  8. 第8步.海鲜乌冬面的做法步骤 第8步

    盛入香浓的海鲜汤~美味营养的海鲜乌冬面完成~~!!

  9. 第9步.海鲜乌冬面的做法步骤 第9步

    配上清爽可口的蔬果沙拉,真让人口齿留香、回味无穷呀~~!

小贴士

海鲜食物蛋白质含量高,脂肪含量少,是减肥、健身BB们的最佳选择噢~

快去行动吧~

~\(≧▽≦)/~

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页