减肥还想吃上校鸡块?没问题!

减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法
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减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法说明

这个方子来自微博上一位健身达人@Lhangred,他分享了很多健康菜谱,这个鸡胸肉丸子我吃过觉得跟上校鸡块很像,开心啊~搬来跟大家一起分 享,感谢原作者!

减肥还想吃上校鸡块?没问题!的食材和调料

胸肉2块
鸡蛋1个
黑胡椒
淀粉
料酒

减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法步骤

  1. 第1步.减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法步骤 第1步

    两块鸡胸肉洗好切小块。

  2. 第2步.减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法步骤 第2步

    剁之。

  3. 第3步.减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法步骤 第3步

    打一个蛋,适量盐和黑胡椒,料酒适量,怒拌。

  4. 第4步.减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法步骤 第4步

    加点淀粉方便丸子成型。不加就是鸡肉派的做法啦,也好吃的。

  5. 第5步.减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法步骤 第5步

    烤箱230度,15到18分钟。

  6. 第6步.减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法步骤 第6步

    QQ的,健康又美味。

小贴士

看到有小伙伴反映说方子太干了。。。解释下,我当初做这个是因为在健身,天天水煮鸡胸肉伤不起啊,才找了这个方子,虽然口感改良了一下,但还是以无油健康为诉求的,所以不会像上校鸡块那么美味哈,没有健身需要的小伙伴可以尝试加点油,应该会好吃很多撒~

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