今天是最惨的一天～早饭只能吃胡萝卜～不能好好吃早饭让我情何以堪啊！！还好中午有鳕鱼吃！！刚才查了下资料，鳕鱼的蛋白质含量比三文鱼还要高～以后打算经常吃了～而且以后打算把我家的精米面都换成粗粮了～精米一周吃一次就够了～
解冻好，上面铺块黄油蒸10分钟～汤倒了～大口吃肉吧！
我用可达怡煎鱼料腌的～黑胡椒的已经吃腻了。。
