健身食谱-全麦餐包

健身食谱-全麦餐包的做法

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健身食谱-全麦餐包的做法说明

自己做的全麦面包大量使用带麦麸的全麦粉只用了5分之一比例的高筋面粉更健康饱腹

健身食谱-全麦餐包的食材和调料

马苏里拉芝士	半片
自制全麦面包	1个
番茄	一片
生菜	2片
金枪鱼罐头	半勺

健身食谱-全麦餐包的做法步骤

第1步.
奶酪0.5-1片（脂肪含量较高不要过量摄入）

第2步.
半勺金枪鱼

第3步.
餐包横切

第4步.
最下面放生菜叶依次加入金枪鱼马苏里拉番茄，微波炉中小火叮1分钟即可

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