肉末茄子(健康少油版)

肉末茄子(健康少油版)的做法
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肉末茄子(健康少油版)的做法说明

今天想做肉末茄子。。。
考虑到若用炒的话,茄子很易吸油。。。
做出来多少都会感觉油腻。。。
于是想到用煮的方式。。。
这样做出来的茄子味道清爽不油腻。。。
也很美味哦。。。
方法也分享给大家。。。
ENJOY。。。

肉末茄子(健康少油版)的食材和调料

茄子两根(约378g)
肉糜60g
6片
凉开100g
清酒20g
蒸鱼豉油10g
椒盐1g
鱼露6g
白砂5g
蓉香辣酱9g
植物油少许

肉末茄子(健康少油版)的做法步骤

  1. 第1步.肉末茄子(健康少油版)的做法步骤 第1步

    先将茄子洗净去蒂切片,姜去皮切片放入肉糜中抓匀,将凉开水、清酒、蒸鱼豉油、椒盐、鱼露、白砂糖、蒜蓉香辣酱混合在小碗里制成混合调料汁。

  2. 第2步.肉末茄子(健康少油版)的做法步骤 第2步

    锅中下入少许植物油烧热,放入肉末和姜,煸炒至肉糜变色。

  3. 第3步.肉末茄子(健康少油版)的做法步骤 第3步

    放入茄子,倒入混合调料汁。

  4. 第4步.肉末茄子(健康少油版)的做法步骤 第4步

    用勺子翻炒均匀,待汤汁沸腾后,盖上锅盖,文火焖煮2分钟左右。

  5. 第5步.肉末茄子(健康少油版)的做法步骤 第5步

    待茄子变软入味后,即可关火出锅装盘。

  6. 第6步.肉末茄子(健康少油版)的做法步骤 第6步

    尝了一口,很好吃!你也试试吧。。。

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