滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）

滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）的做法步骤

1. 第1步.

   蒜瓣切片，少油微火煎微黄。鸡肉肠平底锅煎熟

2. 第2步.

   鸡蛋一个+半匙稀奶油。小火筷子滑散10秒；离火继续滑10秒，反复3次。蛋快熟的时候关火出锅，撒黑胡椒和盐

3. 第3步.

   蒂安黑胡椒+地中海海盐柠檬

4. 第4步.

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