
由于咖喱和椰浆的作用,这道菜充满了热带风情,咖喱的复合香气衬托出鱼肉的鲜美。
来自贝太厨房2012年4月刊
4人份
182千卡/人
准备时间:15分钟
烹饪时间:15分钟
| 红菜椒 | 半个 |
| 鲈鱼 | 1条(约600g) |
| 香芹 | 20g |
| 洋葱 | 半个 |
| 香葱 | 1棵 |
| 青柠 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 姜黄粉 | 1茶匙(5g) |
| 白砂糖 | 1茶匙(5g) |
| 咖喱粉 | 2茶匙(10g) |
| 鱼露 | 2茶匙(10ml) |
| 辣椒油 | 1茶匙(5ml) |
| 椰浆 | 100ml |
| 牛奶 | 100ml |
| 生粉 | 1汤匙(15g) |
| 油 | 200ml(实耗30ml) |
鲈鱼切头去尾,沿脊骨横着入刀,取下一侧鱼肉。再将肋部大刺剔除,剩下的净肉切成长3cm宽2cm的大块。
洋葱切丝,香芹和香葱切段,红菜椒切丝,青柠剖成两半榨汁。
鱼块加入青柠汁、1茶匙鱼露腌渍10分钟。
鸡蛋打散,将腌渍过的鱼块放入鸡蛋中,裹上一层蛋液,然后再放入生粉中沾满生粉。放入中火加热至5成热的油中炸至金黄,捞出放入盘中备用。
炒锅中注入少许油,大火加热至5成热,放入洋葱丝、香芹段、香葱段爆香。
然后放入咖喱粉、姜黄粉、剩余的鱼露、白砂糖、椰浆和牛奶,搅拌均匀。
烧开后放入红椒丝。
再次烧开后,淋在鱼块上即可。
咖喱鱼块宜使用肉厚且滋味不突出的鱼类,通常没有细小鱼刺的淡水鱼会更合适,如鲈鱼、鳜鱼等。如果嫌剔鱼刺麻烦,也可以把鱼直接切块。