早上时间紧张的话就这样做吧,健康又省时间
燕麦和chia seeds放在小碗里,倒入适量羊奶/牛奶/椰奶/杏仁奶,放入冰箱冰一晚上
早上拿出来摆上黑莓,撒杏仁片,flax seeds,hemp seeds,生可可。完成
喝不惯羊奶的可以换成其他奶