墨西哥鸡肉卷(非油炸更健康)

墨西哥鸡肉卷(非油炸更健康)的做法
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墨西哥鸡肉卷(非油炸更健康)的做法说明

最近特别想吃各种卷,前两天自己做了老北京鸡肉卷,总觉得味道差很多,这次换了墨西哥风味的~

这个量是两人份,但是我和我男人都超饿,所以一人吃了两个…所以请酌情减量…

墨西哥鸡肉卷(非油炸更健康)的食材和调料

胸肉三块
灯笼椒(如果有红椒也可以加一个)一个
一个
tortilla能吃几个就几个
salsa酱
辣椒
酱油上色用,可以不要

墨西哥鸡肉卷(非油炸更健康)的做法步骤

  1. 第1步.墨西哥鸡肉卷(非油炸更健康)的做法步骤 第1步

    主要材料全家福:鸡胸肉,青椒,洋葱,salsa酱,现成的tortilla

  2. 第2步.墨西哥鸡肉卷(非油炸更健康)的做法步骤 第2步

    主要食材全部切成条,刀功差伤不起,各位将就看…

  3. 第3步.墨西哥鸡肉卷(非油炸更健康)的做法步骤 第3步

    热锅,加少量油,稍热之后加入鸡肉,翻炒直至鸡肉完全熟。

  4. 第4步.

    加入洋葱,青椒一起翻炒,同时加入盐,糖,辣椒粉,少量酱油(为了颜色好看)

  5. 第5步.墨西哥鸡肉卷(非油炸更健康)的做法步骤 第5步

    烤箱预热,200度,用来加热tortilla。预热好以后,把tortilla一个个分开,(我是稍微卷了一下,然后排成一排),放在烤盘里,然后用锡纸整个包一下,再放进烤箱,10分钟左右就好了。 如果没有烤箱,可以用微波炉,高火35-40秒。

  6. 第6步.墨西哥鸡肉卷(非油炸更健康)的做法步骤 第6步

    等到肉和菜差不多以后就可以包啦~如果菜出水比较厉害,建议倒掉水,不然饼会被泡住。我还稍微加了点玉米淀粉。

  7. 第7步.

    把菜铺在饼上,然后挤上salsa酱,裹起来,就可以吃啦~好多肉~哇咔咔~

小贴士

1. 如果有红色灯笼椒请加一个,颜色会好看很多,我是那天没买到。
2. 酱油我用的是生抽,虽然上色没什么效果,但是我怕老抽一加就黑成一团了。
3. 加热tortilla的时候,包装上写可以用微波炉,但是我家的微波炉坏掉了,所以没用尝试过哈~
4. 另外,tortilla开了包装以后一定要尽快吃,或者把袋口扎紧,不然会干,我的有一块tortilla就干了,卷了时候容易碎。

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