木瓜牛奶

木瓜牛奶的做法步骤

1. 第1步.

   把木瓜去皮，切成一小块一小块，放在锅里。

2. 第2步.

   加入水，浸过木瓜即可，煮至木瓜熟透，变色为止（如图）。 PS：加水煮是因为牛奶经煮沸后，一部分酪蛋白钙分子的性质发生了变化，减少了可溶性，难以吸收，营养减少。所以先用水代替牛奶把木瓜煮熟。

3. 第3步.

   木瓜熟透后，加入牛奶，加入冰糖，煮至沸腾，冰糖融化即可关火。

4. 第4步.

   最后成品

5. 第5步.

   经期量少的女孩应该多喝这个，喝完立马见效（经期前天），效果很明显。