减脂粥

减脂粥的做法
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减脂粥的做法说明

适合减脂期的朋友们喝~

减脂粥的食材和调料

糙米一杯
薏仁一杯
香菇若干
去皮半块
香油

减脂粥的做法步骤

  1. 第1步.减脂粥的做法步骤 第1步

    糙米,薏仁提前一碗泡好

  2. 第2步.减脂粥的做法步骤 第2步

    香菇提前泡好,水不要倒掉

  3. 第3步.减脂粥的做法步骤 第3步

    鸡胸肉煮熟,撕成细丝

  4. 第4步.减脂粥的做法步骤 第4步

    把糙米薏仁放锅中大火煮开转小火慢熬,期间不断搅拌,加入事先泡香菇的水。差不多煮20-30分钟,放入香菇和鸡胸肉再煮个十分钟左右,最后稍点点盐,闷一会,出锅之前点些香油就可以吃啦!如果有点小香葱点缀更好啦!

小贴士

糙米薏米一定要提前一晚泡,煮粥的时间可以自己控制下,看米的软硬程度。糙米是低碳水,非常适合减脂人群,再加上无油的鸡胸肉,又解馋又不发胖哦!

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