（谷雨前后食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的谷类食物。小米“益丹田，补虚损，开肠胃“，健脾益肾。玉米更是肠胃的“清道夫”）
1.把玉米面、小米面和白糖混合到一起，加入温牛奶，和成光滑的面团
2.盖上湿布，让面团醒10分钟
3.把面团搓成长条，切成相同重量的小剂子
4.拿一个小剂子，揉圆，捏成窝窝头，依次做好，放入笼中
5.上火蒸，上汽后再蒸10分钟即可；
小贴士：1.白糖根据自己口味调整即可 2.玉米面、小米面可以根据自己口味增减，也可以加入红薯面、黄豆面等。
