烤蔬菜鸡胸肉

烤蔬菜鸡胸肉的做法
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烤蔬菜鸡胸肉的做法说明

少油健康菜,工序简单,味道很棒!

烤蔬菜鸡胸肉的食材和调料

胸肉1kg
彩椒红、黄各一
西兰花1/5
5瓣

烤蔬菜鸡胸肉的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉洗净,去水切块,放容器中后加入黑椒、孜然、迷迭香、料酒和酱油腌制半个小时以上。

  2. 第2步.

    切好的蔬菜用适的盐、黑胡椒和孜然拌匀。

  3. 第3步.

    在烤盘的底层铺上蔬菜,鸡胸肉放蔬菜上。

  4. 第4步.

    烤箱180·C预热10分钟,放入烤盘看25—30分钟。

小贴士

腌制的鸡胸肉在烤制过程中会溅出水分,为不影响上桌的美观形象,建议用锡纸在环绕盘内的肉肉围个小栅栏。

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