要满足低热量、还要有点肉味，还要快手嘛。
那就是他拉。
其实那个汤汁好下饭的，等我减肥结束了一定要拌饭吃个几碗！
| 蒜泥 | 每次都用一瓣 |
| 干红辣椒 | 小小一个提提味道 |
| 西葫芦 | 正常大小的一半，我也没想到半个就可以做一顿了呢 |
| 香菇 | 干香菇泡的，8朵左右。人家是把它当肉吃的就放的多了 |
| 生抽酱油 | 推荐薄记生抽，好鲜甜 |
| 耗油 |
蒜泥拍好，干红辣椒洗干净切碎
热锅冷油感觉差不多了就把1倒进去翻炒，翻炒出香气
这次比较粗糙，是把香菇和西葫芦一起倒下去的。味道也不错，不过下次想把香菇也在1里面放进去炒，应该会更香吧。下次试试。
调味料已经搭配到炉火纯青了 放了两勺生抽，1小坨耗油，一丢丢的盐
翻炒一会就好啦，个人喜欢吃比较烂的就多炒了一会
