减肥〜〜记录！

减肥〜〜记录！的做法

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减肥〜〜记录！的做法说明

目标：50-53kg，低体脂的美好肉体，努力！

减肥〜〜记录！的食材和调料

insanity	多喝水
晨跑	高蛋白低碳水

减肥〜〜记录！的做法步骤

第1步.
这样

第2步.
这样

第3步.
还有这样，美肉体才能得到快乐

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