甘蓝沙拉

甘蓝沙拉的做法

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甘蓝沙拉的做法说明

甘蓝菜排毒抗癌的超级绿蔬。自己种乐些，剪下嫩叶做沙拉。

甘蓝沙拉的食材和调料

甘蓝菜	一把
松仁(微烤)	20g
柠檬或青柠	半个汁
蛋黄酱 mayo	1勺
糖	1勺
烤过的面包粒
齐亚(奇异)籽 Chia Seeds

甘蓝沙拉的做法步骤

第1步.
新鲜甘蓝菜洗净

第2步.
切碎

第3步.
面包切块120度烤15-20分钟至干脆

第4步.
材料加一起就行拉

小贴士

干果也可以换成烤过的杏仁片。
Chia seeds是super food。自己查一下吧

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