一只时差狗的日食记。

一只时差狗的日食记。的做法

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一只时差狗的日食记。的做法说明

日食 + 健身后的加餐

一只时差狗的日食记。的食材和调料

新鲜蔬菜各种
鸡胸肉
虾肉
鸡蛋

一只时差狗的日食记。的做法步骤

第1步.
尽量健康的各种阿比如煮不放油的煎培根之类的煎完了要拿厨房用纸吸油减脂一定尽量避免油炸之类的

小贴士

减脂期要消耗大于摄入热量打开能量缺口

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