桑葚酸奶酒酿

桑葚酸奶酒酿的做法
31人浏览0人收藏
收藏

桑葚酸奶酒酿的做法说明

甜食控正在减脂~用薄荷算了下热量这一份只有148大卡!!而且吃下去很有饱腹感,有主食,水果和坚果,非常营养,作为加餐和运动前后食物都很适合~大家尝试发现有什么水果和坚果组合赞的请务必告诉我!

桑葚酸奶酒酿的食材和调料

桑葚10颗
酸奶80克
酒酿50克或适量
鲜核2颗
或其他任何你喜欢或手边有的坚果~

桑葚酸奶酒酿的做法步骤

  1. 第1步.

    桑葚铺在容器底部,其他水果也可以。试过苹果但没有那么好吃

  2. 第2步.

    倒上酸奶,我用的就是普通的大半杯达能100g小杯酸奶

  3. 第3步.

    加上三勺酒酿,酸奶和酒酿比例看你偏好什么口感~

  4. 第4步.

    掰碎核桃放上去,想要控制热量的话坚果可不要放太多啦~鲜核桃和花生属于热量比较低的坚果,腰果夏威夷果什么的热量脂肪就比较高了

  5. 第5步.

    外貌协会再加上一颗心形桑葚or两颗樱桃 哈哈

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页