谁说吃瘦难两全？
Overnight oatmeal 木糠杯是完全傻瓜级、自主选择性超强、营养又减肥的快手早餐。把生燕麦冷藏一夜、第二天一早直接当早餐。这个食谱最神奇的就在于用生麦片通过浸泡、冷藏，不用煮就可以吃。拿出来吃的时候可以搅拌也可以一勺挖下去，像吃黑森林那样一层有一层的惊喜。口感胜似冰淇淋，真的好吃到哭！
燕麦加适量牛奶或酸奶淹没，5°c冷藏一夜。
饼干放保鲜袋里碾碎。
水果切丁
底层放饼干碎，再一层一层放准备好的材料。
泡了一夜的燕麦，全软了。
一层一层放好后，有轻度强迫的完美主义者稍做装饰。
加牛奶泡燕麦的话，牛奶不要放多了，实在不行要把牛奶滤出去一些，否则不易成形。