清炒西兰花

清炒西兰花的做法
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清炒西兰花的做法说明

减肥又抗癌 低油无盐

清炒西兰花的食材和调料

西兰花一头
两瓣
花椒10粒
酱油 醋 橄榄油

清炒西兰花的做法步骤

  1. 第1步.

    把大头西兰花掰成小块儿

  2. 第2步.

    锅中放水 水开后放入西兰花

  3. 第3步.

    煮西兰花直到水再开(喜欢吃软的可以煮多会儿 卤煮喜欢吃硬的哈哈) 捞出西兰花 沥干

  4. 第4步.

    把锅里的水倒干 将锅烧干后 放入橄榄油 再加入蒜片和花椒爆锅 加入期待已久的西兰花 这是可以加入酱油 醋 么么嗒

  5. 第5步.

    出锅!

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