砂锅炖黄芽头

砂锅炖黄芽头的做法
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砂锅炖黄芽头的做法说明

无油版的砂锅炖鱼,减少了热量,吃着健康

砂锅炖黄芽头的食材和调料

黄芽头4条
小米椒2个
食用油
米酒
生抽
老抽
香菜

砂锅炖黄芽头的做法步骤

  1. 第1步.

    将鱼洗净,用厨房纸巾吸干水份;生姜切丝、大蒜切碎、小米椒、香菜切成小段备用。

  2. 第2步.

    热油锅,将鱼煎成两面微黄,去掉油,将鱼盛入砂锅中。把开水倒入砂锅中,没过鱼的表面一点即可,加入姜丝、大蒜,开大火烧开后,倒入适量米酒、几滴醋,调中小火焖炖。

  3. 第3步.

    炖到汤汁剩1/2时,加入适量生抽、老抽、小米椒继续炖煮。

  4. 第4步.

    炖到汤汁剩1/3时,加入适量盐继续炖,等汤汁快收干时,撒入香菜即可。

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