海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。
灼水2分钟，捞出晾凉备用！
把以上材料依次放上！
最后一步热油，橄榄油，花生油个人喜欢！我热的是橄榄油1／2勺！热好淋上拌匀就ok了。放心冰箱半小时更入味，味道更好！
