咖喱鸡肉色拉

咖喱鸡肉色拉的做法
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咖喱鸡肉色拉的做法说明

低脂健康拿来做减肥食谱

咖喱鸡肉色拉的食材和调料

去骨鸡腿1只
牛油果1/2只
色拉菜50g
酸奶适量
蓝莓适量
2g
黑胡椒适量
橄榄油适量

咖喱鸡肉色拉的做法步骤

  1. 第1步.咖喱鸡肉色拉的做法步骤 第1步

    备齐材料

  2. 第2步.咖喱鸡肉色拉的做法步骤 第2步

    鸡腿切条加入盐、黑胡椒、咖喱粉

  3. 第3步.咖喱鸡肉色拉的做法步骤 第3步

    腌制放置10分钟

  4. 第4步.咖喱鸡肉色拉的做法步骤 第4步

    锅底少量橄榄油中小火煎至2面熟透 15分钟左右

  5. 第5步.咖喱鸡肉色拉的做法步骤 第5步

    放酸奶 作为色拉酱

  6. 第6步.咖喱鸡肉色拉的做法步骤 第6步

    家里有蓝莓撒了几棵 没有也可以不撒

  7. 第7步.咖喱鸡肉色拉的做法步骤 第7步

    买了墨西哥饼 也可以卷在里面吃

小贴士

鸡腿肉换成鸡胸也可以
酸奶热量较低 建议用来做色拉酱

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