在smap的一个综艺上看到的recipe，试着做了下口感非常的好，牛油果creamy、dekopon汁多嫩甜加上菠菜的清香，不失为早餐又一个好选择。
有些日本医生主张女生早餐不应吃冷冻水果打的smoothie，会加重体寒体质，所以今天所用的材料全都是常温的～
牛油果对半切开，去核。一人份放半只就够了
这个橘子在日本叫做デコポン(dekopon)，美国叫做sumo citrus，唯独不知道中文叫什么实在汗颜，所以配张图，麻烦知道中文名字的人告知。橘子只要去皮即可，耐心的人也可以去掉筋络，不过完全不影响口感的啦～
美国小菠菜一把，一定要美国菠菜，中国菠菜有涩味。
放入一些葡萄干后把所有材料在搅拌机里打碎即可*\(^o^)/* 很好喝哦～
想当早餐又觉得不够吃的童鞋可以放点granola，管饱又健康✌️
P.S. Granola是一种坚果谷物水果干跟蜂蜜烤过以后的混合物，都不知道怎么翻译实在是抱歉