五穀雜糧什麼的反正是有多多益處 早餐所需的碳水化合物 堅果 這一碗也夠了
黑豆 紅豆 薏仁浸泡一個晚上 第二天早上再把所有的材料一同放進電壓鍋 等洗漱打扮完畢 粥也就好了 按自己口味調成甜的或鹹的 簡單 快捷又營養的早餐 上班族不用擔心早上時間不夠用啦 〜
