燕麦全麦馒头

燕麦全麦馒头的做法

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燕麦全麦馒头的做法说明

不算复杂，但是很健康，升糖指数比较低，碳水绝佳的搭配

燕麦全麦馒头的食材和调料

鸡蛋	1只
全麦面粉	250g
燕麦片	50g
水	150g
酵母	3g
盐	2g
糖	一汤勺

燕麦全麦馒头的做法步骤

第1步.
把所有材料混合揉面20分钟，然后封上保鲜膜静置至面里蜂窝状2倍大

第2步.
取出来揉5分钟切成16份

第3步.
上蒸锅15分钟

第4步.
闷5分钟

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