1⃣️適量的麥片，2⃣️喜歡的配料（今天做的巧克力味，另外加了一點點紅酒）攪勻3⃣️密封，冷藏。（也可以冷凍，自由發揮吧）祝吃得健康！
麥片入罐
酸奶➕蛋白粉攪勻倒入裝有麥片的罐子再攪勻，➕紅酒
密封，冷藏。不要半夜起來偷吃喔。
