木瓜寒天布丁

木瓜寒天布丁的做法
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木瓜寒天布丁的做法说明

摘自《四季禅食》

不用吉利丁的素布丁。

木瓜寒天布丁的食材和调料

寒天粉4g
木瓜4大匙
400ml
麦芽糖3大匙
海盐少许

木瓜寒天布丁的做法步骤

  1. 第1步.

    木瓜压碎,备用

  2. 第2步.

    锅内加入水和寒天粉,静置约2-3mins,使寒天粉溶化。

  3. 第3步.

    大火煮开寒天粉,不停搅拌防止粘锅。水煮开后,改用小火煮约3mins,再加入麦芽糖与海盐搅拌。

  4. 第4步.

    熄火,待冷却。

  5. 第5步.

    木瓜放入玻璃杯底,待寒天稍微转浓稠时,慢慢倒入杯子内。食用时,倒扣出来即可。

小贴士

1.杯子预先用水润湿,这样脱模比较容易。
2.寒天是一种红海菜,是纤维量最高的植物性食物,每100G含80G纤维。如果要调理肠胃健康或便秘,不妨每天食用些许寒天。寒天矿物质含量也很高,有助提神。

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