虎皮青椒

虎皮青椒的做法
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虎皮青椒的食材和调料

青椒7个
2小勺
1小勺
适量
适量
生抽少量
伊思娜橄榄油适量

虎皮青椒的做法步骤

  1. 第1步.

    将青椒洗干净,把蒂部切掉,用小刀挖掉籽;

  2. 第2步.

    蒜洗净,切成碎末;

  3. 第3步.

    将生抽、白糖、醋、盐放入碗里混合均匀成调料汁备用;

  4. 第4步.

    锅中倒入伊思娜橄榄油,中火加热至4成热后,将青椒排放入锅中;

  5. 第5步.

    用锅铲轻轻按压青椒,并不时的将青椒翻面,使之均匀的受热,直至青椒两面表皮都煸出皱纹;

  6. 第6步.

    将青椒拨到锅头的一边,放入蒜末煸香;

  7. 第7步.

    倒入调料汁,翻炒入味,待汤汁收浓稠时即可盛入盘中。

小贴士

青椒:健胃、助消化、预防胆结石、改善心脏功能、降血糖、缓解皮肤疼痛、防感冒、促进血液循环等功效。

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