自从暑假家中新购了面包机 居然有了动力开始好好做早餐。随着人年纪增大 越来越感觉到健康饮食和作息的重要。一直以来 以做美食分享给身边爱的人为最大快乐 现在发觉爱人之前首先要学会爱己。从现在开始改变 期待今后那个更加优秀、快乐和幸福的自己。
| 爱 | |
| 热情 | |
| 早起的动力 | |
| 健康的食材 | |
| 多样性的选择 |
选择主食：面包、蛋糕、中式面点、粥面等高碳水食物
选择配菜：新鲜水果、蔬菜等高纤维食物，坚果，偶尔有蒸蛋、煎蛋或炒蛋补充蛋白质。
选择饮品：自磨豆浆或果汁、鲜奶或酸奶
所有食物尽量新鲜或者自制，真正健康的食物搭配如步骤1的配图所示。我是尽量保证每一类食物都有，然后自己怎么吃得开心怎么来，不用太拘泥于比例啦。