轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里
轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里的做法说明
看完＜轻断食＞这本书，我也决定开始断食之旅，每周周一、周四为断食日，断食日摄取的卡路里为500卡以内。
轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里的食材和调料
| 大白菜叶 | 100g |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 青椒 | 30g |
| 香菇 | 70g |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 油 | 1瓷勺 |
| 鱼露 | 1瓷勺 |
| 蚝油 | 1瓷勺 |
轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里的做法步骤
- 第1步.
蔬菜全部切丝
- 第2步.
把油加热后，倒入全部蔬菜，放鱼露、蚝油、大蒜煸炒一会儿，打入一个鸡蛋（勿搅动），待鸡蛋半熟后，乘盘。
