超级简单快手，早上起来三两下就能搞定午饭便当。金枪鱼和牛油果绝配，这个方子非常朴素重点是食材的原汁原味，口味清淡和正在减脂的同志们会喜欢。
| 牛油果 | 1个 |
| 水浸金枪鱼 | 1罐 |
| 圣女果 | 8-12颗 |
| 豆苗（broccoli sprouts） | |
| 混合生菜（这里用了spring mix，spinach，baby kale） | |
| 柠檬（汁） | |
| 黑胡椒粉 | |
| 橄榄油 |
金枪鱼开罐沥干 圣女果洗净切开 牛油果切块
生菜，豆苗，圣女果，牛油果和金枪鱼铺在一起，切半个柠檬挤出汁撒上去，加一点点橄榄油和黑胡椒，拌匀，开动。
以上是基本版，酱汁可以自由发挥，加点坚果碎，芝士，黑醋等等等 。（吃不惯油醋汁沙拉汁的话，撒一点点用海鲜酱油／寿司酱油再加点芝麻也很不错）
