减肥期也可以吃。材料都简单的要死，家里有什么就扔什么。热量又低。放心大胆的吃吧。。这里是八个的量。淡奶油是因为昨天做了蛋挞剩下的。怕过期就加了点。不放也没有影响。青汁家里人每天在喝。本来就对身体好的。也可以放抹茶粉。或者其他五谷粉之类的
把香蕉去皮，放进搅拌器里。鸡蛋打进去。全麦粉，牛奶，青汁两勺，打匀
打成液体。稀一点也没事。倒进模具里。可以倒满一点。因为里面没有低分。泡打粉。酵母。所以不会涨的多冒出来。我也是做完才知道的。
然后加红枣碎，撒一些燕麦片。也可以加坚果。巧克力。。
就是这样，然后烤箱10分钟预热200度 再放进去十五分钟。250度。 很香。很软。很香甜。。无糖。无油。。除了一点淡奶油。但淡奶油是可以不放滴。。
烤好就开吃了。。
我调的量其实有点少。可以再调多点。。装满点也没事。。
很好吃。热量也不高。。前提是别加太多淡奶油。。不过你如果是个瘦子的话。那尽管放吧。。