身为黑暗料理界的一把手 这个真的超简单的牛后腿肉脂肪的含量极少 100g大概是100卡路里左右
牛后腿肉泡水里去血水
锅子里倒水没过牛肉 放盐 生姜 葱 烧开后撇去浮沫
大火20分钟左右 转小火一个半小时到两个小时 拿筷子戳看能不能戳穿
关火捞起来放凉进冰箱 第二天拿出来切片就行了
切开之后直接吃也可以 拿来稍微煎一下加一点点黑胡椒也很好吃