百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命

百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法
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百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法说明

土豆君土豆君…有多少人华丽丽滴误会了你好多年…所有人都以为你是长胖神物,殊不知…你是减肥圣品^_^

百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的食材和调料

土豆一个
金枪鱼罐头几勺
、青椒、胡萝卜适量
盐~黑胡椒~橄榄油(可不要)适量
培根香肠少量(提味)

百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法步骤

  1. 第1步.百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法步骤 第1步

    土豆洗净,去皮切小块放入蒸锅里蒸熟蒸软~然后将土豆用勺碾碎,至于要不要碾成泥,随你+_+伦家喜欢有咀嚼感滴,所以没有完全弄成泥。

  2. 第2步.百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法步骤 第2步

    青椒切丁准备~

  3. 第3步.百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法步骤 第3步

    胡萝卜切丁准备

  4. 第4步.百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法步骤 第4步

    洋葱切丁准备

  5. 第5步.百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法步骤 第5步

    香肠切丁备用

  6. 第6步.百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法步骤 第6步

    培根切丁准备

  7. 第7步.百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法步骤 第7步

    全部放在一起~炒起来~!可以➕一点橄榄油,也可以不加~不过注意要用小火~因为油太少叻嘛…

  8. 第8步.百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法步骤 第8步

    然后加入碾碎的土豆里拌匀,加点儿盐、黑胡椒和几勺金枪鱼~咱的美味健康土豆沙拉完工啦!

小贴士

金枪鱼低脂肪低热量,还有大量优质蛋白。洋葱有降血脂和预防血栓形成的功效~青椒富含VC和辣椒素~胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A~至于土豆君,抗衰老滴食物,含有维生素B1、B2、B6还有泛B群啊~

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