山药苹果牛奶

山药苹果牛奶的做法步骤

1. 第1步.

   山药切断入锅加冷水煮沸后捞出 用凉水冲

2. 第2步.

   去皮

3. 第3步.

   丢入搅拌机

4. 第4步.

   苹果去皮切块丢入搅拌机

5. 第5步.

   我这边用的是优倍的脱脂奶 100ml只有35卡的热量 喜欢稠一点的就加少一点 喜欢稀一点的就加多一点 我大概加了150ml左右 打出来的成品就500+ml了

6. 第6步.

   放冰箱冰一下就能喝了