增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治

增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治的做法

52人浏览0人收藏花自舒寒不为春

增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治的做法说明

没有热量谈何增肌

增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治的食材和调料

大香蕉	1根
花生酱	或杏仁酱
蜂蜜	1勺
各种坚果类小料	核桃葡萄干杏仁片芝麻奇亚籽

增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治的做法步骤

第1步.
香蕉对半切开上面铺满花生酱

第2步.
在花生酱上铺满你喜欢的小料开吃

小贴士

2人份每份营养成分总热量320大卡蛋白质5g 碳水化合物27g 脂肪15g

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