马齿苋饼

马齿苋饼的做法
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马齿苋饼的做法说明

马齿苋是好东西啊!有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿的作用。作为绿色蔬菜当然也含有各种维生素啊这了那了的,大家可以自行百度。反正吃了对身体是很有利的。但是!这货有股怪味儿,还黏糊糊的,口感及其扯淡,直接凉拌或者炒着吃是特别不现实的。于是有了这个菜谱,马齿苋饼。低卡健康,早餐首选哦!

马齿苋饼的食材和调料

面粉(蒸馒头那种)1kg
豆面(其它杂粮面也可)0.3kg
发酵粉1勺(自己结合面粉的量掂量着)
马齿苋0.5kg
少许
五香粉少许
少许
马齿苋的1/6

马齿苋饼的做法步骤

  1. 第1步.

    白面、杂粮面、发酵粉混合,加凉水和面,和好放着,等着面发起来。

  2. 第2步.马齿苋饼的做法步骤 第2步

    面发了以后开始处理马齿苋。马齿苋焯水,熟了后捞出控干凉凉。然后用手一点一点地挤,将里面的红水水(黏黏的)挤出来。

  3. 第3步.马齿苋饼的做法步骤 第3步

    马齿苋切碎,加盐、油、五香粉、葱花拌匀(如果喜欢吃辣可以加辣椒,喜欢吃孜然啥的也可以加,但一定要是粉状调料)。待用

  4. 第4步.马齿苋饼的做法步骤 第4步

    发好的面揉一遍排排气,拿出一份擀成薄饼,将马齿苋馅儿涂一层在薄饼上,不要太多。撒一薄层面粉。再将薄饼卷起来,拧一拧,纵向压扁再擀成饼。就像做葱油饼一样一样的。此时马齿苋可能会支楞出来,没关系的。

  5. 第5步.马齿苋饼的做法步骤 第5步

    上锅烙,注意,烙饼时候千万不要放油,容易糊。一定要无油小火烙饼。

小贴士

1、因为晚上做的,光线不好,擀面步骤没图。其实就是千层饼的做法,只不过中间夹的是马齿苋。
2、马齿苋一定要挤掉那种黏糊糊的水水,不然水分太大会渗进面里,再和油混合,加上湿面和面粉,想想都不忍直视啊……
3、马齿苋中除了油,其它调料一定要是粉状的,原因同上。举个栗子——比如你口味清奇,想加咖喱,那一定要加咖喱粉,不能加咖喱块化成的水……
4、一张饼中的马齿苋不能过多,原因还是同上……
5、为了健康,还为了马齿苋不糊,烙饼时请一定不要放油。小火慢烙。

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