意式肉酱卷便当

意式肉酱卷便当的做法
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意式肉酱卷便当的做法说明

又是一款用小六酱做的便当啊,其实是我突发奇想想出来的,灵感来自于印度菜,成品不仅美味外貌也很惊艳啊

肉酱的做法参照之前的菜谱哦,剩下只要烙个饼把肉酱卷起来就好了,好简单,所以这个菜谱主要教烙饼。。。。。。囧。。。

肉酱                      100g      120K
薄饼                       70g        155K
玉米                       200g      212K
苹果                       100g      52K
腰果                        10g       55K

Total:  594 K

意式肉酱卷便当的食材和调料

低卡意式肉酱100g
面粉适量
适量
甜玉米200g
苹果100g
腰果10g

意式肉酱卷便当的做法步骤

  1. 第1步.意式肉酱卷便当的做法步骤 第1步

    面粉加水和酵母和面,一个直径20cm的饼大概需要半个拳头大的面团,醒发半小时

  2. 第2步.意式肉酱卷便当的做法步骤 第2步

    把面团擀成厚度为1-2mm的薄饼,水平比较菜,饼不太圆。。。

  3. 第3步.意式肉酱卷便当的做法步骤 第3步

    锅烧热,把饼放入,开烙,正反面30秒就可以了

  4. 第4步.意式肉酱卷便当的做法步骤 第4步

    趁热把肉酱铺在饼上,冷了饼会变硬,最后卷起来就好了

  5. 第5步.

    甜玉米焯水,苹果切片,装盘

小贴士

卷饼里可以放任何你想放的,但要注意热量啊,加者加那的,一不小心热量就会超标

玉米用的是甜玉米,本身就挺好吃的,如果放点色拉酱会更赞,只是热量会超标

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