每天看冰箱里有什么蔬果自由组合，放进搅拌机里30秒。目前尝试过的几种味道都不错。 封面图来自renskroes.com
| 水果 | |
| 蔬菜 |
Green Smoothie 思路来自微博@北美美容快报 绿色蔬菜，任选一样： 菠菜叶2杯 / Kale1杯 / 罗马生菜1颗 / 西兰花1杯 / 波士顿生菜1颗 果蔬去皮切块，任选两样： 葡萄1杯 / 苹果1个 / 橙子1个 / 香瓜1杯 / 木瓜1杯 / 菠萝1杯 / 蓝莓1杯 /香蕉1根 /芒果1杯 / 芹菜2条 / 猕猴桃1个 / 胡萝卜1条 / 桃子1杯 / 黄瓜1根 / 梨1个 基底液体，任选其一： 豆浆1杯 / 酸奶1杯 / 果汁1杯 / 水1杯 随意添加柠檬，薄荷叶，肉桂粉等调味，或放入枸杞，亚麻籽，杏仁等增加营养。
