早上就是要吃得好 做个啥都有的三明治 又快又营养均衡 关键是好次～
平底锅不放油 小火微微的煎一下吐司片 煎得两面微黄 要是你有烤吐司内玩意儿 就当我没说 ( ´ ▽ ` )ﾉ
平底锅放一丢丢油 给煎个蛋！最好是煎两面熟 不然一切就得喷！噗～～
就着煎蛋的那点儿油 给火腿片也煎一下
生菜叶洗赶紧 去掉梗 叠起来的时候 给生菜那层涂点沙拉酱
然后一层吐司一层菜的叠起来 沿对角线切开 最后吃掉！！
叠起来后 为了防止切开的时候坍塌 就用手压一下 然后用刀尖切它们 切记 油要少放 只是煎蛋放一点 火腿完全没必要 就着煎蛋的油 完全够 要是你的锅要粘 那还是自己看着办好了……
o(^▽^)o吃个元气早餐 一天都是好心情 配一杯柠檬水or果汁or牛奶 多棒！！！营养均衡不油腻！！！ʕ •ᴥ•ʔ！！！古德猫宁！