自制减脂版凯撒沙拉

自制减脂版凯撒沙拉的做法
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自制减脂版凯撒沙拉的做法说明

自制减脂版凯撒沙拉无油无盐、丰富蛋白质,维生素,特别适合运动健身的人减脂期食用。

自制减脂版凯撒沙拉的食材和调料

煮蛋1个
自制全麦面包1片
生菜2片
50g
胡萝卜50g
黑胡椒粉少许

自制减脂版凯撒沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    自制全麦切片面包切块,入烤箱160度烤15分钟,口感脆,取出,备用。

  2. 第2步.

    水煮蛋,煮熟后放入凉水中,冷却后剥皮切块,备用。

  3. 第3步.

    胡萝卜切片,在沸水中煮5分钟,捞出放凉,备用。

  4. 第4步.

    洋葱切块,备用。生菜撕成片备用。

  5. 第5步.

    将1-4的材料混合在同一个容器内,撒上黑胡椒粉。完毕。

小贴士

食材本身就有味道,少油少盐更为健康,若追求口感,可适当加入少许番茄酱

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