减脂版Overnight Oatmeal (隔夜燕麦）

减脂版Overnight Oatmeal (隔夜燕麦）的做法步骤

1. 第1步.

   在杯中倒入1/3即食燕麦片铺底，加入枸杞、自制红薯干碎、红枣碎、葡萄干

2. 第2步.

   倒入浓稠纯酸奶90G，与上述材料搅拌均匀，在倒入适量巧克力牛奶，提升视觉效应，无需搅拌。

3. 第3步.

   继续加入蒸杂豆（红豆、绿豆、芸豆、花豆），再倒入90G浓稠纯酸奶，不需搅拌

4. 第4步.

   继续加入适量巧克力牛奶调色。

5. 第5步.

   搞定！放进冰箱冷藏吧，第二天就可以拿出来美美的当早餐啦！

6. 第6步.

   早晨起来，可以加入各种自己喜欢的坚果碎、新鲜水果、果酱、芝麻酱等等。。。。不过本人制作的是减脂版本，就省略这些高热量的零食啦！开吃！