一个字：快！即使处女座，三分钟也够了吧。健康、简单、好吃不忽悠。
全麦方包里塞进去芝士一片（车达，有咸味）、番茄一两片、牛油果几块，也可以加个鸡蛋。
微波炉1分钟，或者烤箱200度3分钟。可以吃了。
车达芝士是咸的，所以不用加盐了，口重的放两片芝士吧。牛油果可以像抹果酱那样用勺子挖出来往面包里抹，也可以切片。
